Кажется, что хочется успеть все: справиться с домашними делами, уделить внимание детям, поговорить с мужем, и найти время для себя, заняться тем, что радует и приносит удовлетворение. Но как успеть, когда весь фокус направлен на ребенка и мама беспокоится о множестве вопросов? Очень важны вопросы, связанные с сном ребенка, его питанием, развитием, воспитанием, здоровьем, и безопасностью, среди прочего. Питание - это область, куда мама может обратиться за помощью специалистов данной области, так как каждый ребенок уникален и требует индивидуального подхода.
Мы полагаем большое внимание на развитие, воспитание и образование ребенка. Практически все наше время уходит на него. Но как сохранить баланс между заботой о ребенке и удовлетворением личных потребностей, желаний и семейной гармонии? Как успеть все? Все это сводится к важности нахождения баланса времени. Найти правильный баланс - это постоянное испытание для родителей маленьких детей. У всех разные обстоятельства и возможности, поэтому так полезны универсальные стратегии, которые помогут достичь гармонии в этом напряженном периоде жизни.
Для начала стоит разделить дела на несколько областей: личные нужды (активный или пассивный отдых, уход за собой, физическая активность); общение с семьей (с мужем, родственниками); уход за ребенком (занятия, игры, чтение); бытовые заботы. Первым шагом является установление режима дня. Важно, чтобы ребенок спал хорошо и спокойно ночью, тогда и родители смогут отдохнуть. Наблюдая за поведением малыша сразу после пробуждения, можно определить оптимальное для него время пробуждения и настроить день соответственно. Важно, чтобы ребенок просыпался в одно и то же время. Кроме того, ребенок спит несколько раз в течение дня. Если сохранить дневной ритм, он будет спать в одно и то же время, и это время можно использовать для себя или для дел, потому что режим дня редко меняется. После полугодовалого возраста мама может дать себе отдых, пока малыш спит. Физическую активность и упражнения можно сочетать с прогулками с коляской, поскольку это отличное время для этого. Проведя немного времени на уличных тренажерах, пока малыш спит, мама также может уделить внимание себе. Если у малыша свой ритуал сна, можно найти свободные часы, пока он засыпает. Установив правильный режим и баланс, мама сможет найти время для себя, детей, работу и семью.
